-
Как войти в рабочий ритм после майских праздников
13.05.2024 в 16.20 217Просмотров: 217 0Комментариев: 0 - Советы психолога
![]() |
После праздников в первые рабочие недели важно исключить отдых с алкоголем.
Длинные праздники часто выбивают из колеи. Психолог онлайн-сервиса для поиска специалистов «Профи» Эльнара Мустафина рассказала, как избавиться от синдрома постпраздничной депрессии и войти в привычное русло.
Даже если на отдыхе человек не менял при переезде часовые пояса и климат, у него всё равно могли поменяться биоритмы.
Допустим, человек — сова, ему удобно ложиться поздно и просыпаться ближе к полудню, что он и делает в отпуске. С выходом на работу приходится вновь просыпаться рано утром, но привычка засыпать поздно быстро не уходит. Соответственно, мы меньше спим, что приводит к усталости и нехватке сил.
Некоторые ждут праздников, чтобы разобраться с отложенными делами: навести порядок на даче, сделать небольшой ремонт или генеральную уборку квартиры. В результате человек толком не отдыхает. А кто-то не успевает доделать начатое, поэтому пытается и дела закончить, и войти в рабочий ритм.
Психолог посоветовала возвращаться с отдыха хотя бы за день до выхода на работу, чтобы организм успел прийти в норму. Лучше заблаговременно приучать себя ложиться спать и вставать в привычное время.
Работать по 10–12 часов, чтобы доделать все, что не успели до праздников, тоже нет смысла. По словам Эльнары Мустафиной, важно распределить задачи и сделать выбор в пользу самого важного, а второстепенное оставить на следующие дни.
Надо обязательно делать короткие перерывы, чтобы сохранить баланс между работой и отдыхом. Так организму будет проще перестроиться на нужный лад.
Можно завести утреннюю традицию, которая будет сигнализировать мозгу о начале рабочего дня. Это может быть короткая медитация, зарядка, чашка любимого кофе или чая. Вечером можно отпраздновать свои достижения, пусть даже самые незначительные. Например, сходить на ужин в ресторан, тренировку в спортзал или просто провести время с близкими.
После праздников в первые рабочие недели важно исключить отдых с алкоголем. Его лучше заменить на прогулки, походы в бассейн, спа или сауну.
И не стоит поддаваться на провокации коллег.
Очень часто агрессия и недовольство могут быть направлены не к вам лично. Коллеги и начальство тоже входят в режим и снова привыкают к работе.
Форум
Фотогалерея
- » Компания: ООО "Я РАСТУ ТОЙЗ" Детские игры, пазлы, развивающие игры
-
11 Сен 2020 13:54 7257Просмотров: 7257 0Комментариев: 0
- » Компания: Vigor toys bb gun factory Игрушечный пистолет BB
-
10 Апр 2020 15:04 7640Просмотров: 7640 1Комментариев: 1
Видеогалерея
- » Компания: ПОЛЕСЬЕС днём рождения, Полесье!
-
9 Мар 2021 14:48 71275Просмотров: 71275 0Комментариев: 0
Сегодня актуально
- » Раздел: Новости отрасли
- Почти половина россиян проходили обучение для личного развития 5 Сен 2024 08:09 6473 Просмотров: 6473 0 Комментариев: 0
- » Раздел: Новости отрасли
- Роскомнадзор за август заблокировал более 4 тыс. фишинговых сайтов 5 Сен 2024 07:42 6317 Просмотров: 6317 0 Комментариев: 0
- » Раздел: Новости отрасли
- В Ozon утвердили процедуру продажи ПВЗ 5 Сен 2024 07:33 11585 Просмотров: 11585 0 Комментариев: 0
Новинки
- » Раздел: Новинки
- Яркие шаги к знаниям: новые развивающие наборы плакатов от Hatber! 8 Авг 2025 04:11 255 Просмотров: 255 0 Комментариев: 0
- » Раздел: Новинки
- Зимние радости от Hatber! 7 Авг 2025 04:28 285 Просмотров: 285 0 Комментариев: 0
- » Раздел: Новинки
- Готовимся на максимум к Новому году с Hatber! 6 Авг 2025 04:22 248 Просмотров: 248 0 Комментариев: 0
Акции
- » Раздел: Акции
- Внимание! Акция на STAEDTLER! 2 Апр 2022 20:03 22584 Просмотров: 22584 0 Комментариев: 0
- » Раздел: Акции
- Суперпредложение на KUM! 2 Апр 2022 20:00 52147 Просмотров: 52147 0 Комментариев: 0
- » Раздел: Акции
- С Новым годом, друзья! 30 Дек 2021 12:53 55591 Просмотров: 55591 0 Комментариев: 0