Миллениалы — самое тревожное поколение

Уровень стресса среди россиян за три года заметно вырос: сегодня четверо из десяти граждан регулярно сталкиваются со стрессовыми ситуациями. Индекс стресса достиг 50,6  пункта из 100 — на 8,8  пункта выше, чем в 2022 году. Об этом, по результатам опроса, сообщает ВЦИОМ.

Особую тревогу вызывают миллениалы: у них индекс стресса колеблется в диапазоне 60,1–66,5 пункта — это самый высокий показатель среди всех поколений. Более половины младших миллениалов живут в состоянии постоянного напряжения, что грозит эмоциональным выгоранием.

Для сравнения: у старших поколений индекс стресса находится в пределах 20–40 пунктов, что говорит о большей психологической устойчивости.

Ключевые факторы стресса

• Уровень образования (чаще страдают обладатели высшего или незаконченного высшего).
• Место проживания (городские жители тревожатся сильнее).
• Цифровая вовлечённость (активные интернет‑пользователи более уязвимы).
• Материальное положение (чем оно хуже, тем выше напряжение).

При этом миллениалы активнее других обращаются за профессиональной психологической помощью: около четверти представителей поколения уже имеют опыт работы с психологами, а 16–17 % стали чаще искать решения проблем у специалистов за последние полгода.

Главные источники тревоги у миллениалов — сочетание семейных, трудовых и экономических факторов: переживания за близких, усталость от работы, страх потери дохода, рост цен и внешнеполитическая ситуация.

Российские стратегии преодоления стресса остаются в основном повседневными и «домашними». Чаще всего россияне, столкнувшиеся со стрессом, выбирают простые, досугово-бытовые способы: чтение, музыку, кино, хобби или просто отдых дома. Это не столько терапия, сколько попытка вернуть ощущение нормальности в привычный ритм жизни, выдохнуть и набраться сил. Особенно часто так делает молодёжь.

Сейчас этот самый тревожный миллениал с особой тревогой пишет послесловие о тревожных миллениалах. Однако, если оставить эмоции, стереть со лба пот и досчитать до десяти, то можно понять, что миллениалы — просто то самое среднее поколение, которому уже по возрасту положено волноваться (читайте: заботиться) о детях, родителях, работе, экономике и завтрашнем дне. И пока автора послесловия вновь не накрыло волной тревоги, хочется верить, что миллениалы всё же как-то вывезут ситуацию.