Россияне рассказали про свои утренние привычки перед работой

Признали, что утренние персональные ритуалы дают спокойствие, четыре из десяти респондентов.

Сервисы «Работа.ру» и «СберПодбор» в ходе исследования выяснили, есть ли у россиян утренние ритуалы перед работой и как они им помогают. В опросе участвовали 3500 респондентов из всех регионов страны.

О времени на сборы на работу:

• до 20 минут — 7 %;
• 20–40 минут — 22 %;
• 41–60 минут — 29 %;
• более часа — 32 %;
• более 2 часов — 8 %;
• более 3 часов — 2 %.

Самый популярный утренний ритуал перед началом работы — приготовление кофе. На вопрос о персональных утренних обычаях отвечали, имея множественный выбор вариантов ответа.

Что чаще делают перед работой:

• обязательно варю кофе — 28 %;
• готовлю вкусный завтрак себе / родным — 26 %;
• читаю новости в интернете — 19 %;
• сижу в телефоне — 17 %;
• занимаюсь физзарядкой — 14 %;
• провожу утро в тишине — 13 %;
• играю с домашним животным — 8 %;
• смотрю серию любимого сериала / ролики на YouTube — 7 %;
• составляю список задач на день — 7 %;
• обсуждаю с родными планы на день — 5 %;
• слушаю подкасты перед началом работы — 5 %;
• читаю книги — 4 %;
• медитирую — 3 %;
• пишу дневник — 2 %;
• другое — 12 %.

А 26 % опрошенных заявили, что у них нет утренних ритуалов и что они собираются на работу быстро.

Помогают ли утренние привычки:

• да, с ними мне спокойнее — 43 %;
• нет, не замечаю изменений — 30 %;
• да, я становлюсь эффективнее — 20 %;
• нет, они скорее мешают — 7 %.